Kohti puolimaratonia, osa 2

Treeniohjelmani elokuun lopussa olevaa puolimaratonia varten on nyt puolivälissä. Motivaatio on pysynyt ennallaan tai jopa kasvanut, vaikka tietenkin joukkoon on mahtunut myös niitä päiviä kun lenkille lähteminen on vaatinut hieman tiukempaa itsekuria. Väsyneistä päivistä riippumatta olen kuitenkin tunnollisesti suorittanut kaikki treenit ajallaan, yhtä kertaa lukuun ottamatta joka johtui ihan muista seikoista.

Kuukauden aikana on treeniohjelmasta valikoitunut suosikki- ja inhokkilenkit. Suosikkeina on maanantain 50 min tasavauhtinen juoksu (yleensä n. 7,5 km) sekä sunnuntain 60-120 min juoksu, jonka ennätyspituus on tähän mennessä ollut 16,5 km ja kesto 1 h 42 min. Selkeä inhokkilenkki on torstaisin vuorossa oleva 15 min hiljaista, 30 min kovaa ja 15 min hiljaa juokseminen, joka tuntuu edelleen olevan aikamoista tappelua itseni kanssa. On todella vaikeaa yrittää juosta tarkoituksella hiljaa, ja sitten taas kovassa kohdassa otan helposti liikaa vauhtia siihen nähden, että se pitäisi jaksaa ylläpitää puoli tuntia. Tässä on selvästi siis vielä kehitettävää…

On ollut muuten hassua huomata, miten joinakin päivinä askel kulkee kuin unelma, ja kroppa jaksaa pitkänkin lenkin ihan ”kevyesti”. Sitten taas on niitä päiviä kun koko kroppa taistelee vastaan eikä hommasta meinaa tulla mitään. Tästä taisinkin mainita jo edellisessä juoksupostauksessa, mutta sama ilmiö jatkuu edelleen.

20160717_195116

Kokeilin viimeksi pitkän lenkin yhteydessä Hart Sportia ennen lenkkiä, sekä energiageeliä suorituksen aikana. Hart Sport oli ihan positiivinen tuttavuus, sillä oli sitten placebovaikutus tai ei, niin se tuntui oikeasti parantavan suoritusta ja lisäävän hieman kestävyyttä. Energiageelistä sai ihan selvän lisäboostin noin 13 km kohdalla, mutta vatsani ei tykännyt kyseisestä tökötistä lainkaan, vaikka söin siitä vain puolet. Seuraavalla kerralla voisi kokeilla jotain toista merkkiä, vaikka tuntuu kyllä aika hullulta testailla vatsan päälle käyviä juttuja kaukana kotoa…

JUOKSUVARUSTEET

En ole aikaisemmin juurikaan panostanut varusteisiin, mutta nyt olen pikkuhiljaa hommannut uusia varusteita. Oikeanlaiset varusteet urheilussa ovat tärkeitä ja tässäkin lajissa etenkin kengät ovat avainasemassa. Alun perin olin katsellut netistä noin 50e-70e Nikejä, sillä esim. useimmat Asicsit olivat reilusti budjettini yläpuolella. Tähän mennessä olin pärjännyt hyvin 30 euron markettilenkkareilla, jotka eivät taida olla edes varsinaisesti juoksukengiksi tarkoitettu, joten ajattelin pärjääväni myös jatkossakin edullisemman luokan juoksukengillä.

Mieheni vei minut eräänä iltana ihan extempore XXL Storeen katselemaan uusia kenkiä. Sovittelin niitä edullisempia Nikejä, joita olin katsellut jo netistä, mutta halpa hinta tuntui kyllä heti jalassa. Vapaa-ajan lenkkareina ne olisivat varmasti menneet, mutta juoksukenkinä olisin mennyt niiden kanssa ojasta allikkoon. Sovitin myös tarjouksessa olleita Asicseja, mutta ne tuntuivat todella massiivisilta ja vähän kummallisilta jalassa, toki piti ottaa huomioon että kyseessä oli aivan eri kaliiberin kengät kuin edelliset kenkäni, joten tuntuma oli varmasti alkuun aivan erilainen. Seuraavaksi silmiini osui Mizuno Wave Rider 19 –kengät, jotka tuntuivat tukevilta mutta kevyiltä jalassa, ja pienellä koelenkillä kaupan käytävillä askel tuntui rullaavan kevyesti. Ensin olin hieman epäileväinen itselleni vieraan merkin suhteen, ja kyllähän ne Asicsit olisivat kuitenkin ”THE ASICS”. Päätin kuitenkin luottaa siihen miltä alkuperäinen fiilis kenkien kanssa tuntui ja niin me lähdimme Mizunot kourassa kassan kautta kotiin.

20160713_205306

Ensimmäinen lenkki uusilla kengillä oli kokonaisuudessaan melko hanurista, mutta vika ei ollut varsinaisesti kengissä. Oli inhokkilenkin vuoro, ja kroppa tuntui pistävän vastaan reistailevien polvien ja kaiken muun kanssa. Siihen lisäksi oli vielä täysin erilaisella tuntumalla varustetut kengät, joiden kanssa aloin aika-ajoin ymmärtää niitä koiravideoita, joissa koirat saavat ensimmäistä kertaa tossut jalkaansa..! Seuraava lenkki uusilla kengillä meni jo ihan hyvin, mutta oli vain 5km mittainen joten edelleen jäin kaipailemaan kunnon tuntumaa kenkiin. Kolmannella kerralla vuorossa oli viikon pisin lenkki, joka rullasi uusilla kengillä ihan täydellisesti. Minkäänlaisia hiertymiä tai muuta vastaavaa en ole kengistä saanut, eikä myöskään jalat ole olleet kipeinä, joten tuntuu olevan ihan nappivalinta! Eikä yhtään haittaa, että on muuten vielä aika kivan näköisetkin.

Koska tähän asti olin juossut avaimet kourassa ja puhelin housujen avaintaskusta puoliksi ulkona, niin päätin myös sijoittaa juoksuvyöhön. Pohdiskelin pitkän aikaa venyvän tuubivyön ja sellaisen pienillä pulloilla varustetun vyön välillä. Lopulta päädyin siihen, että pullot toisivat vain lisää painoa ja todennäköisesti koko vyö olisi melko häiritsevä, joten päätin ostaa tuubivyön. Lähes joka paikassa sellaiset haluamani vyöt olisivat maksaneet noin 30e-40e, joka tuntui aika kovalta hinnalta pelkästä vyöstä. Piipahdimme eräänä iltana Budget Sportissa, josta sattui löytymään Bluebiit juoksuvyö 15 euron hintaan. Epäröin alkuun hieman sen säätömahdollisuuksia, sillä olen aika pienikokoinen ja vyön säätömahdollisuudet olivat aika rajalliset. Sovitettuani vyötä kaupassa totesin sen kuitenkin juuri ja juuri sopivaksi, joten ostin sen. Ostopäätöstäni vahvisti paketissa ollut merkintä, että se oli valittu Juoksija-lehden testissä vuoden parhaaksi juoksuvyöksi. Vyössä on kaksi erillistä taskua, jonka ansiosta tavarat pysyvät erillään ja vyö tasapainossa, sen sijaan että ne yhdessä taskussa valuisivat kaikki yhteen kasaan ja kaikki paino olisi yhdessä paikassa. Pari-kolme lenkkiä vyön kanssa vetäneenä voin todeta että oli muuten hyvä hankinta!

20160719_064459

Viimeisimpänä hankintana on vielä kompressiosukat ja shortsit. Sukat hankin etenkin pitkiä lenkkejä ajatellen, jos ne lievittäisivät rasitusta ja parantaisi hieman kestävyyttä. Olen juossut niiden kanssa vasta yhden alle 10km lenkin, jonka perusteella en osaa sanoa niiden hyödyllisyydestä vielä mitään. Shortsit olivat ostos sukkien kaveriksi, sillä sukat näyttävät hassulta caprimittaisten housujen kanssa. Lisäksi ne ovat ihan tervetullutta vaihtelua lämpimillä keleillä.

20160719_200653

PS. Enää puolitoista viikkoa lomaan! 🙂

Taaperoelämää

Siitä on jo jokin tovi, kun olen viimeksi kirjoitellut meidän kuulumisista muutenkin kuin kuukauden kuvakoosteen muodossa. Postaustahti on ollut muutenkin todella hiljainen, sillä arki tuppaa olemaan aika kiireistä aikaa.

Arkipäivät kuluvat töissä, missä olen viihtynyt ihan hyvin. Kivan työkaverin kanssa hiljaisetkin kesäpäivät kuluvat suhteellisen kivuttomasti, vaikka välillä tuntuukin siltä että voisi olla ihan muualla tekemässä jotain tuottavampaa. Työpäivän jälkeen meillä on suunnilleen seitsemään asti täysi meno päällä, kunnes käydään iltapalalle ja muihin iltatoimiin ennen pojan nukkumaanmenoa.

Juoksuohjelmani mukaisesti olen käynyt lenkillä 4krt viikossa, aina sen jälkeen kun poika on pistetty nukkumaan ja koti saatu siistiksi. Lenkin jälkeen harvemmin enää jaksaa tehdä mitään hyödyllistä, sillä suihkun jälkeen kello lähenee yleensä jo kymmentä. Välillä ehditään miehen kanssa katsomaan jotain Netflixistä ennen nukkumaanmenoa, toisinaan mennään suoraan iltapalan jälkeen nukkumaan.

Lepopäivinä yritän ottaa kiinni rästiin jääneitä kotitöitä ja koulutehtäviä, mutta suoraan sanottuna kouluhommat on kyllä jääneet vähän liian heikoille viimeaikoina. Mitään koulutehtäviä ei varsinaisesti ole rästissä, mutta kaikki meinaa jäädä vähän viimetippaan joten olisi syytä vähän skarpata.

PicMonkey Collage

Viikonloput ovatkin sitten taistelua ajankäytön kanssa. Toisaalta se olisi paras hetki siivota ja tehdä rästiin jääneitä kotitöitä, mutta sitten taas toisaalta mieluummin keskittyisi parempaan ajanviettoon pojan ja muun perheen kanssa. Toistaiseksi siivoilut on jääneet hieman vähemmälle, ja se kyllä näkyy. Uskon kuitenkin että perheen kanssa vietetty aika on paljon tärkeämpää kuin kodin siivous, kunhan homma ei lähde ihan käsistä. Nopealla arkisiivouksella iltaisin saa pidettyä kodin edes kohtuullisessa kunnossa, ja varsi-imurilla voi vedellä pahimpia villakoiria nurkista tarpeen tullen.

Puolitoistavuotias taapero

Pojalla tulee ensi lauantaina ikää kokonaiset 1,5 vuotta. Tämä aika on mennyt todella nopeasti, ja välillä on todella kummallista ja samalla niin ihanaa tajuta että hänestä on kasvanut jo leikki-ikäinen pikkumies. Juhannuksen tienoilla poika alkoi kävelemään jo joitakin metrejä kerralla, ja kun siitä vauhtiin pääsi niin jo noin viikon sisällä hän suhasi ympäri kämppää ihan omin jaloin. Ihan huimaa miten nopeasti tuo kävelyhommakin sitten lähti käyntiin, kun sille tielle lähdettiin!

Olen saanut todella ylpeänä hakea poikaa aina päiväkodista kotiin, kun siellä on kehuttu kuinka reipas ja hyväntuulinen pikkukaveri on päivän aikana ollut. Myös isommat lapset ovat aivan innoissaan meidän pikkumiehen leikkiseurasta, ja olen sivukorvalla kuunnellut kuinka he ovat tohkeissaan selittäneet meidän ”vauvasta” omille vanhemmilleen.

20160618_073934a

Meillä selvästi myös koetellaan nyt omia rajoja, ja kaiken kielletyn tekeminen on todella hauskaa. Olohuoneen pöydälle pitää kiivetä aina kun silmä välttää, ja sitten voitonriemuisena katsella sieltä kun jää kiinni itse teosta. Koiran vesi- ja ruokakupit kiinnostavat edelleen, ja joskus tuo sankari jää oikein odottamaan, että ehdin paikalle katsomaan kuinka kaikki vedet roiskitaan pitkin lattioita ja raksut kahmitaan suuhun.  Tähän pitäisi keksiä joku parempikin ratkaisu kuin nostaa aina kupit pöydälle, sillä pitäähän ne kuitenkin olla koiralle saatavilla…

Olen saanut myös huomata, kuinka näinkin pieni voi toimia todella suunnitelmallisesti. Yhtenä aamuna lapsi jäi olohuoneeseen kun menin vessaan, ja lähes välittömästi kuulin kuinka keittiön kaappi avattiin. Kun menin keittiöön katsomaan, oli kaapin ovi auki, mutta lapsi oli jo takaisin olohuoneessa. Poika nojaili tyytyväisenä myhäillen sohvaan, kädet sohvatyynyjen alla. Tilanne oli sen verran epäilyttävä että päätin kurkata tyynyn alle. Tyynyn alta löytyi eräs keraaminen tarjoilukulho, jonka ottamisen olin kieltänyt aiemmin jo noin sata kertaa, kuinka suunnitelmallista toimintaa ihan selvästi!

Poika ei osaa vielä kunnolla puhua, mutta osaa jo ihan huiman määrän yksittäisiä sanoja, kuten esim. auto, iskä, äiti, kenkä ja leipä. Iltapala-aikaan ja aamuisin minimies saattaa juosta keittiöön ja huutaa ”LEIPÄÄ”, joka on mielestäni jotenkin huvittavaa. Samoin iskän työhuoneen oven taakse saatetaan mennä huutamaan ”ISKÄ” ja paukuttamaan ovea, kyllähän siinä väkisinkin tulee hymy huulille. <3

20160621_190841a

Tällaisia kuulumisia meille tällä erää, katsotaan mitä kesä tuo vielä tullessaan.

Aurinkoista viikon jatkoa! 🙂

 

Kesäkuu kuvina

Töttöröö! Täällä taas ollaan kuukauden kuvakoosteen merkeissä. Olin ajatellut tehdä seuraavaksi ihan ”normaalin” artikkelin, mutta koska jostain syystä aika menee niin supernopeasti niin tämä taitaa olla paremmin ajankohtainen.

En tiedä johtuuko kiireistä vaiko laiskuudesta, mutta ottamieni kuvien määrä tuntuu vaan kutistuvan. Juhannuksestakaan ei ollut yhden ainoaa kuvaa, huhhuh. Tämän verran sain kuitenkin raavittua kasaan. 🙂

Kollaasi1

  1. Raitoja, raitoja, raitoja. Huomasin jossain vaiheessa haalivani mustavalkoraidallisia paitoja, tunnustaako joku saman?
  2. Lempparisalaattia taas kehissä, kana-pasta-fetasalaatti.

Kollaasi2

  1. Eräänä aamuna kuului ”OHO” ja kahvikuppiin tuli hieman lisätäytettä. Onneksi se oli jo melkeen tyhjä…
  2. Ahkerat (vai hullut?) ei lepää kesälläkään, joten iltalukeminen on jotain muuta kuin novelleja…

Kollaasi3

Ihana naapuri toi raparperia. Ei ollut sillä hetkellä menekkiä piirakalle tai kiisselille joten pistin pakkaseen. 🙂

Kollaasi4

Juoksuhommat jatkuu! Hyvin palvelleet markettilenkkarit on kyllä maksaneet itsensä jo takaisin, olisko seuraavaksi ansaittu ihan oikeat juoksukengät?

Kollaasi5

  1. Mummulan pihalla oli kiva hiihtää menemään ennen juhannusta. Nyttemmin homma hoituu ihan kahdella jalalla.
  2. Tällainen kapistus löysi tiensä meidän vessaan, kääk!

Kollaasi6

  1. Välillä se pysyy paikallaan….
  2. …mutta useimmiten kiipeillään luvattomiin paikkoihin.

Kollaasi7

  1. Jotta mulla ei loppuis tekeminen iltasiivouksen aikaan, niin pilttipurkin kansia voi viskoa ympäri keittiötä.
  2. Puolikas kurkku katosi pöydältä kun olin tekemässä salaattia. Syyllinen ei ollut kaukana…

Siinä oli taas kuvat! Jahka kerkeän, niin laitan taas parempaa päivitystä kuulumisista. Jostain syystä tuntuu että on taas sata rautaa tulessa, eikä aikaa riitä oikeen mihinkään, mutta ne on näitä valintakysymyksiä.

Lomaa odotellessa, ja se koittaa muuten elokuussa. Näihin kuviin ja tunnelmiin! 🙂

Kohti puolimaratonia

Nyt se on sitten päätetty, että osallistun elokuun lopussa puolimaratonille. Alun perin ajatuksena oli osallistua vasta ensi vuoden kesällä, mutta se alkoi aika nopeasti tuntumaan niin kaukaiselta, että päätin aikaistaa osallistumisen tämän kesän lopulle.

Tapahtumaksi valikoitui Porvoon Mitalla Juoksut 28. elokuuta. Yksi syy juuri tuohon tapahtumaan osallistumiseen oli se, että se on sopivasti vasta kesän loppupuolella, joten minulla on hyvin aikaa harjoitella ilman suurempia paineita. Toinen syy oli se, että olen Porvoosta alun perin kotoisin, joten on kiva päästä juoksemaan kotimaisemiin.

Olen etsinyt netistä tietoa ja erilaisia treeniohjelmia valmistautumista varten. Löysin TriathlonSuomi –sivustolta puolimaratoniin tähtäävän 8 viikon treeniohjelman aloittelijalle, jota muokkasin hieman itselle sopivammaksi. Alkuperäinen taulukko löytyy täältä.

VKO MA TI KE TO PE LA SU
1-4 Lepo Kevyt, tasavauhtinen juoksu 50min Lepo 15min kevyt + 20min reipas + 15min kevyt Lepo Kevyt juoksu 30-40min + Lihashuolto Pitkä 60-120min
5-6 Lepo Kevyt, tasavauhtinen juoksu 50min Lepo 15min kevyt + 30min reipas + 15min kevyt Lepo Kevyt juoksu 30-50min + Lihashuolto Pitkä 60-120min
7 Lepo Verryttely + 5 x 5min vedot 3-4min palautuksella Lepo Tasavauhtinen 75min Lepo Lepo Kevyt juoksu 50min
8 Lepo Kevyt, rentouttava juoksu 40min Lepo Kevyt 30min + kiihdytykset loppuun 3-5 x 30sek Lepo Lepo/Verryttelevä kävely PUOLIMARATON

Tuossa ohjelmassa lenkit on määritelty ajan mukaan, joten jos juoksen pyöreästi kympin tunnissa niin se antaa ehkä hieman osviittaa minkä mittaisista lenkeistä on kyse. Taulukosta puuttuu venyttelyt, joita yritän muistaa tehdä jokaisen lenkin jälkeen. Harkinnassa vielä on lenkkien pidentäminen vähintäänkin fiiliksen mukaan, sekä lihaskuntotreenin lisääminen. Löytyykö tähän kokeneemmilta mielipiteitä?

On muuten kummallista miten paljon eroja voi olla eri lenkkipäivien välillä. Toissapäivänä olin koko päivän väsynyt, ja jos ei minulla olisi hyvää itsekuria niin illan lenkki olisi taatusti jäänyt väliin. Tuskailin vielä ennen lähtöä että vuorossa oli 60-120 min lenkki, ja lähdin liikkeelle sillä ajatuksella että jos ei meinaa millään juoksu kulkea niin teen vaan lyhyen 5-7 km lenkin. Ei kuitenkaan mennyt kauaa että askel rullasi niin kevyesti, että päätin jo aika alkuvaiheessa jatkaa pidemmälle siitä mistä normaalisti olisin kääntynyt. Lopulta matkaa kertyi noin 12,5 km ja aikaa reilu tunti.

Tänään odottelin jo alkuillasta lenkille pääsyä, mutta kun vihdoin pääsin matkaan niin se olikin melkoista jolkottelua. Tuntui etten saanut juoksuun hyvää rytmiä, ja askeleet tuntui lähinnä sellaiselta raskaalta tömistelyltä sen sijaan, että askel olisi rullannut kevyesti ja pehmeästi. Olin alun perin meinannut tehdä suunnilleen saman lenkin kuin silloin toissapäivänä, mutta tökkivän suorituksen takia lenkin pituus jäi 7,5 kilsaan. Aina ei voi voittaa.

Seuraavalla kerralla muutama sananen juoksuvarusteista ja muista juoksijan oheistarvikkeista, joten stay tuned! 🙂

 

Unettomia öitä

Tällä viikolla yöunet on jäänyt aika vähiin. Olen herännyt joka yö viimeistään neljältä siihen, että poika seisoo sängyssä ja huutaa kurkku suorana. Veikkaan että juuri puhkeamassa olevilla kulmahampailla (4 kpl) on osuutensa asiaan.

Normaalisti yöllä herätessä auttaa kun laittaa pojan uudelleen maate ja tutin suuhun, mutta tällä viikolla homma on kosahtanut joka kerta viimeistään siinä vaiheessa kun olen hipsimässä huoneesta ulos.

Olen kokeillut rauhoittuisiko siellä itsekseen, jos vaan hipsin pois ja annan hetken huutaa, mutta ainakaan niin pitkään en ole viitsinyt keskellä yötä huudattaa, että olisi toiminut. Ainut toimiva, ja muille talon asukkaille paremman yörauhan takaava keino on ollut jäädä huoneeseen odottamaan, että poika nukahtaa uudelleen. Useimmiten sängyn vieressä on tullut seisoskeltua vähintään puoli tuntia kerrallaan, välillä tunninkin. Tietenkin silloin on vielä itsellä järkyttävä pissahätä, ja seisot siellä sitten jalat ristissä kiemurrellen.

Ärsyttävän usein olen myös luullut pojan olevan jo riittävän sikeässä unessa, että olen yrittänyt lähteä huoneesta liian aikaisin, ja siinä vaiheessa kun voitonriemuisena olen vetämässä ovea perässäni kiinni, on pikkumies ollut taas kurkku suorana huutamassa…

Toisinaan olen onnistunut puolen tunnin seisoskelun jälkeen hiipimään takaisin sänkyyn, kunnes noin kymmenen minuutin päästä huuto on taas alkanut uudelleen. Siinä vaiheessa kun katsot kelloa, että herätys olisi alle tunnin päästä, ja tiedät ettet selviä sieltä pois alle puolessa tunnissa, ei kovinkaan paljoa naurata… Joinakin aamuina nukutusoperaatio on venähtänyt jo niin pitkälle, että olen ollut puoli tuntia myöhässä omasta aikataulustani.

Koska tänään oli lauantai ja vapaapäivä, ajattelin etten pilaa omaa aamuani tuolla koko viikon jatkuneella härdellillä. Viikosta viisastuneena nappasin silloin ensimmäisessä herätyksessä heti mukaani peiton ja tyynyn, ja asetuin pojan sängyn viereen lattialle maate. Pojalle tosiaan riittää pelkkä läsnäolo huoneessa, joten hän rauhoittui melko pian takaisin nukkumaan. En tiedä tarkalleen montako kertaa herättiin siinä neljän ja puoli seitsemän välissä, mutta ihan riittävän monta. Useimmiten piti käydä laskemassa poika takaisin makuulle, ja sen jälkeen päästiin molemmat jatkamaan unia.

Yöunien kannalta oli mukavampi kun ei tarvinnut seistä vieressä valvomassa, vaan pystyi vetämään peiton korviin heti kun sai toisen hiljaiseksi. Aamun viimeisessä herätyksessä en meinannut saada silmiäni auki millään, ja olo tuntui lähinnä krapulaiselta. Kroppa oli ihan jumissa mutta ihme kyllä en saanut silti päänsärkyä. Mikäli siis päädyn vielä tällaiseen ratkaisuun huomennakin, muistan ottaa jotain pehmikettä selän alle…

Mikähän ihme siinä muuten on, että ne ensimmäiset kuukaudet meni ihan heittämällä vaikka kuinka monella yöherätyksellä, mutta nyt kun on tottunut kokonaisiin öihin niin sitä alkaa olla ihan kypsä jo viikon jälkeen!? Pientä mukavuudenhaluisuutta, kenties? 😉

Toivotaan, että yöt pian rauhoittuu ja päästään koko perhe taas öisin lepäämään.

Löytyykö lukijoista vertaistukea? Miten kauan teillä kesti kulmahampaiden puhkeamisessa levottomuus vai vaivasiko ne öitä lainkaan?

 

Toukokuu kuvina

Viimeiset viikot ovat hujahtaneet taas niin vauhdilla, että meinasi toukokuun kuvakooste jäädä vahingossa tekemättä. Parempi kuitenkin myöhään kuin ei milloinkaan, joten tässäpä olisi toukokuu kameran linssin läpi katsottuna. 🙂

Kollaasi1

  1. Toukokuussa meitä hellittiin harvinaisen paljon ihanilla ilmoilla, joista osa onnistui osumaan mun talvilomaan. Sillon kelpasi viettää puistossa aikaa.
  2. Iltapalaksi avokado-munaleivät sekä kamomillateetä, nams.
  3. Kertakäyttömukien ruttailu oli hauskaa puuhaa kun äiti touhusi jotain muuta…

Kollaasi2

  1. Taaperokärryllä vedellään nykyään pitkin kämppää kuin ammattilainen konsanaan.
  2. Toukokuussa innostuin leipomaan taas vähän useammin sämpylöitä.
  3. Äitienpäivälahjaksi sain hienon piirroksin koristellun pyyheliinan. <3

Kollaasi3

  1. Päiväkodin kevätjuhlia vietettiin toukokuussa karnevaalitunnelmissa.
  2. Heti kun silmä hetkeksi vältti, niin koiran ahneudella ei ollut taas rajaa…

Kollaasi4

  1. Pakkasesta otetut vappudonitsit sai vähän lisämakua kermavaahtotäytteestä.
  2. Pyykkiapulainen vauhdissa.
  3. Voiko olla suloisempaa kun kaksi taaperoa ottamassa toisiaan kädestä kiinni, kun matkustetaan rattaissa vierekkäin? <3

Kollaasi5

  1. Oltiin vahingossa pojan kanssa samikset, raitajengi vauhdissa!
  2. Siivouspäivän kirpparisaldo yhteensä 6 eurolla, ei paha!
  3. Meillä mennään sokkona eteenpäin…

Kollaasi6

  1. Välillä jaksaa laittaa jopa kynnetkin edustuskuntoon, tällä kertaa tosi hillitysti. 🙂
  2. Naistenkympin tuotekassin sisältöä, suurin osa ihan hyviä!
  3. Lähtökuopissa.

Kollaasi7

  1. Hyvä lenkki, parempi fiilis.
  2. Karvakaveri simahti tassut ristissä. <3
  3. Iltapalaksi maistuu kaurapuuro mustikoilla ja raejuustolla, sekä kuppi kamomillateetä.

Kollaasi8

  1. Viikonloppuaamun kiipeilyt leikkipuistossa. <3
  2. Been there, done that. Katsotaan mitä keksitään seuraavaksi!

Naisten Kymppi 2016

Osallistuin eilen ensimmäistä kertaa Naisten kymppi –juoksutapahtumaan. Olen jo useita vuosia mielinyt päästä osallistumaan kyseiseen tapahtumaan, mutta olen aina havahtunut siihen liian myöhään tai sitten en ole kustannussyistä viitsinyt osallistua. Tällä kertaa kävi kuitenkin niin hyvä tuuri, että työnantajani kustansi kaikille halukkaille osallistumisen.

Juoksutreenit ennen tapahtumaa jäi aika vähiin, muun muassa kaksi viikkoa kestäneen flunssan ja poskiontelontulehduksen takia. En myöskään ehtinyt juosta kertaakaan täyttä kymppiä, sillä reittien suunnittelu on todella hankalaa kun ei osaa arvioida etäisyyksiä! Ja joo, tiedän kyllä että karttasovelluksissa on mahdollista piirtää reitti, jolloin se näyttää reitin pituuden, mutta enhän minä sellaisia jaksanut käyttää…

IMG_20160519_204001

Täyden kympin juokseminen tuntui alun perin paljon kovemmalta haasteelta kuin se sitten lopulta olikaan. Varmuuden vuoksi ilmoittauduin kuitenkin sellaiseen ryhmään, missä oli sallittua reitin aikana myös tarvittaessa kävellä, jos vaikka kunto loppuisi kesken. Lopulta juoksin reitin ihan kivuttomasti lähes tavoiteaikaani, 1 tunti ja 5 minuuttia, jes!

Tapahtuma oli muuten tosi hyvin järjestetty, mutta muutamissa asioissa olisin nähnyt parantamisen varaa. ennen lähtöä oli järjestetty erilaisia jumppia, joita pystyi seuraamaan ja tekemään perässä koko kisa-alueella. Alue oli kuitenkin selkeästi ihan liian pieni koko sen ihmismassan jumppaamiseen, joten itse ainakin luovutin jo heti ensimmäisten liikkeiden jälkeen. Jos liikkeitä ei pysty tekemään kunnolla, niin miksi tehdä ollenkaan?

Lisäksi tänä vuonna juostiin ensimmäistä kertaa tällä kyseisellä reitillä, jossa lähtö tapahtui Baanan alkupäästä tunnelin kupeesta. En tiedä miten paha ruuhka tällaisten tapahtumien lähdössä on normaalisti, mutta tuntui että tuo lähtöpaikka olisi voinut olla hieman tilavammalla alueella. Nyt kesti todella kauan ennen kun pääsi kunnolla vauhtiin, kun joutui hidastelemaan siellä ihmismassan keskellä ohituspaikkojen puutteessa.

Tapahtumasta löytyi myös paljon hyviäkin juttuja, esimerkiksi reitti oli selkeästi merkitty ja täytyy kyllä antaa erityiskiitos siitä miten hyvin ruokajakelu oli maaliviivan jälkeen hoidettu. Olin kuvitellut, että joudun lenkin jälkeen jonottelemaan nälkäisten juoksijoiden keskellä osallistumismaksuun sisältyvää lounasta, mutta homma olikin järjestetty niin hyvin että kaikki hoitui kuin liukuhihnalla sen kummemmin pysähtelemättä tai jonottelematta, ihan loistavaa!

20160529_200704

Lenkin jälkeen ei ainakaan jäänyt nälkäiseksi, sillä tämmöinen tuotekassi oli lopulta kourassa. Toistaiseksi testasin vasta fetasalaatin ja granolan sekä Elovenan välipalakeksin. Kaksi ensimmäistä toimii, mutta välipalakeksi oli kuin olisi sahanpuruja syönyt – ei jatkoon.

Vaikka olenkin erinomaisen tyytyväinen omaan suoritukseeni, niin jostain syystä hommasta jäi vähän tyhjä olo. Jäin kaipaamaan sellaista oman itsensä ylittämisen tunnetta, joka tulee kun viimeisillä voimillasi ylität maaliviivan kovan uurastuksen jälkeen. Päätinkin asettaa itselleni uuden tavoitteen ja tähdätä ensi kesänä puolimaratonille, katsotaan miten siinä käy!

Aurinkoista viikkoa! 🙂

Työelämä vai kotiäitiys – TOP5 plussat ja miinukset

Olin koko toissaviikon sairaslomalla, ja sitä seuraavan viikon vietin talvilomaa, joten olin kotona kaksi viikkoa putkeen. Se tuntui kummalliselta, sillä olen ollut nyt töissä hoitovapaan jälkeen jo neljä kuukautta. Kotona oleminen sai minut miettimään niitä kotiäitiyden ja työelämän hyviä ja huonoja puolia – molempia riittää kummassakin!

Tässä olisi omat mietteeni listattuna satunnaisessa järjestyksessä, muistakaa ettei kaikkea pidä ottaa liian vakavasti. 😉

Kotiäitiyden plussat ja miinukset TOP 5

+ saat viettää lapsen kanssa aikaa vuorokauden ympäri

+ aamulla ei tarvitse meikata tai laittaa hiuksia, jos ei jaksa

+ aamulla ei tarvitse herätä kellon soittoon, vaikka aika onkin useimmiten sama kun heräisit töihin

+ ehdit ulkoilemaan monta kertaa päivässä

+ voit ottaa päikkärit silloin kun lapsi nukkuu, jos pystyt

– muiden aikuisten seura on usein aika vähissä, ellet löydä muita mammoja kaveriksi

– kodinhoitotuella talous on koetuksella

– olet todella kiinni lapsessa ja kodin pyörittämisessä vuorokauden ympäri

– jatkuvassa huutohärdellissä oleminen pistää välillä pinnan vähän turhankin kireälle

– tipahdat kärryiltä työelämässä

Työelämän plussat ja miinukset TOP 5

+ pääset muiden aikuisten seuraan ja vaihtelua kotielämästä

+ talousasiat voi paremmin

+ pääset kehittämään itseäsi ja urasuunitelmiasi

+ huomaat kuinka lapsi nauttii päiväkodissa olosta ja oppii muilta lapsilta asioita

+ työpäivän aikana ei tarvitse kuunnella huutamista, lapsen eikä koiran taholta

– joudut meikkaamaan ja laittamaan tukan kuntoon JOKA AAMU

– lapsen kanssa viettämäsi aika jää tosi vähiin

– joudut aamuisin heräämään herätyskelloon

– kotitöitä jää rästiin kun et halua tuhlata siihen kaikkea vapaa-aikaasi

– ulkoilu jää lähinnä viikonloppuihin

Löysitkö listasta asioita jotka kolahti, vai olisitko itse listannut aivan toisenlaisia asioita?

PS. Ensi viikolla on luvassa hellettä, joten olit sitten kotona tai töissä niin nautihan keleistä! <3

Luuta ja nahkaa

Olen ollut jo pienen tovin kehoni kanssa pienessä kriisissä. Mietin ensin pitkään viitsinkö edes kirjoittaa aiheesta, mutta toisaalta tämä aihe koskee varmasti monia muitakin naisia, joten miksipä ei.

Raskausaikana ja oikeastaan jo ennen sitä aloin miettimään raskauden tuomia muutoksia kehoon ja henkisesti valmistautumaan siihen, ettei se olisi raskauden ja imetyksen jälkeen enää entisensä. Olin aivan varautunut siihen, että raskauden jälkeen minulla on vähintään muutama kilo ylimääräistä, tai edes sellainen pieni pömppömaha. Varauduin siihenkin, että imetyksen jälkeen rinnoista ei ole enää jäljellä kuin tyhjät pussit ja  vatsassa ja reisissä olisi raskausarpia.

Nyt on kulunut kohta vuosi ja neljä kuukautta synnytyksestä ja 5-6 kuukautta imetyksen lopettamisesta, eikä minusta ole enää mitään jäljellä. Tuntuu että kehoni on pelkkää luuta ja nahkaa, vain varjo entisestä. Ennen ihan hyvän rintavarustuksen tilalla on kaksi nahkarukkasta. Vaatteet eivät näytä päälläni hyvältä, ellen pue niitä kerroksittain ja kesävaatteissa kekkuloiminen ahdistaa. Ruokahaluni on edelleen tallella ja entisellään, mutta ilmeisesti kehoni vaan kuluttaa kaiken mitä syön ja ehkä vähän enemmänkin.

On ehkä helppoa sanoa se näin kokematta, mutta olisin ehkä ottanut mieluummin ne pari ylimääräistä kiloa. Muodokas on mielestäni kauniimpaa kuin olla täysin muodoton. Hyvänä puolena voin sanoa sen, että yhden yhtä raskausarpea en saanut, olkoon sillä nyt sitten mitään merkitystä tai ei.

Olen aina ollut hyvin pienikokoinen, mittaa alle 160cm ja paino ei ollut ennen raskautta noussut koskaan yli 43 kilon. En ole koskaan kärsinyt mistään syömishäiriöstä, vaan ilmeisesti minulla on vain hyvät geenit ja vilkas aineenvaihdunta, sillä pystyn syömään todella paljon saamatta yhtään lisäkiloja.

Tiedän, että tässä vaiheessa varmasti moni saattaa ajatella että olen pinnallinen, kun mietin ulkonäköä. Moni varmaan ajattelee myös, että kaikki kehon muutokset kuuluu raskauden jälkeiseen elämään oleellisena osana, eikä niitä pidä hävetä tai harmitella. Siinä olenkin osittain samaa mieltä, mutta toisaalta olen myös sitä mieltä että oman kehonsa kanssa pitää olla sinut ja kaikkien pitää voida hyvin omassa kropassaan.

Näiden ajatusten pohjalta ei varmaan auta muu kun alkaa liikkumaan niin, että kroppa pääsee kehittymään parempaan suuntaan, ja syödä vaan helkkaristi lisää. Lisätään se siis to do –listalle, ja kurkataan joskus myöhemmin onko saatu aikaan mitään tuloksia.

Jos muilla lukijoilla on ollut samankaltaisia ongelmia, ja varsinkin jos olette ne jollain tavalla jo ratkoneet, niin mielelläni kuulen niistä lisää! 🙂

Äitienpäivä

Heräsin tänään aamukuudelta siihen, kun poika alkoi huoneessaan itkemään täyttä huutoa, kuten useimpina aamuina. Mennessäni huoneeseen itku vaihtui kuitenkin pian leikkimieliseksi kikatteluksi ja pinnojen välistä kurkisteluksi. Vietettiin pojan kanssa hetki ihan vaan leikitellen ja höpötellen. Olisihan sitä ihan mielellään nukkunut vielä vähän pidempään, mutta toisaalta juuri tänään olin tuohon herätykseeni erityisen kiitollinen.

Tänään äitienpäivänä juhlitaan meitä äitejä, mutta muistetaan juhlia myös niitä lapsia joille saamme sen etuoikeuden olla äiti. Sen sijaan että tänään nostaisin vaan jalat ylös, ajattelin viettää aikaa perheeni kanssa ja etenkin sen pikkumiehen kanssa.

Äitinä oleminen ei ole mikään itsestäänselvyys, joten muistetaan olla kiitollisia ja juhlistaa tänään niitä kaikkein tärkeimpiä asioita. <3

20160417_125753a